メンタル全般 朝バナナでセロトニン増加！手軽にメンタル回復
朝バナナを食べるだけでメンタルが回復するかもしれない、という話。その効果がセロトニンと関係していることを紹介します。
2020-10
メンタル全般 
メンタル全般 2000円で自己肯定感を上げる「ストレングスファインダー」
今のあなたは何点ですか？自己肯定力を高めて、毎日を少し楽しく過ごしましょう。
メンタル全般 うつ病・パニック障害で休職中の過ごし方
うつ病やパニック障害で休職した場合、どんな過ごし方をすれば良いのか？私の体験談からお話します。
パニック障害 パニック発作じゃないかも！？長時間続く発作に要注意
いつものパニック発作と違う？長時間続く発作には要注意です。身体の危険信号を、見逃さないために。
メンタル全般 1ヶ月間の苦悩と、1歩外に出る勇気
うつ病とパニック障害の診断から１ヶ月。その苦悩と、1ヶ月間考えたことをそのまま伝えます。
メンタル全般 ながら〇〇厳禁！マルチタスクはメンタルを悪化させる
マルチタスクは本来人間ができないようになっています。心理学的にも、メンタル悪化の要因となり得ると言われています。うつ病やパニック障害を引き起こす可能性も。
メンタル全般 メンタルが改善する3行日記の書き方！3つの方法
たった3行の日記を書くだけでメンタル改善。その書き方を紹介します。
うつ病 1日15分、ひなたぼっこでうつ病対策
ひなたぼっこ（日光浴）をするだけで、うつ病の対策・改善になるかも、という話。
パニック障害 パニック障害ならカフェインを摂ってはいけない？
コーヒーを飲みたいけど、飲んではいけない？その理由と飲む方法について。
パニック障害 他人には理解されない？パニック障害のツラさを説明してみた
あまり知られていないパニック障害の辛さについて。当事者だけでなく、当事者でない方にも向けて説明してみました。