うつ病

あなたはうつ病になった原因を把握していますか？医学的にはまだまだ原因不明である病気です。うつ病の原因は、複数の要素が複雑に絡んでいることを理解しましょう。

今ではうつ病は広く知られています。しかし、心の風邪と言えるでしょうか？産後うつ、受験うつ、新卒うつなど新しい言葉も生まれてきた今。うつ病患者当事者である私の目線から、何を誤解されているのか、なぜ偏見があるのかを考察してみました。

うつ病の患者に言ってはいけない言葉についてはよく知られています。一方で、言ってほしい言葉についてはあまり語られていません。私の実体験から、心が救われた言葉を3つ紹介します。

抑うつ気分には、1日の中でさえも波があります。どんな波があるのか知っておくことが大切です。

うつ病やパニック障害持ちなら、お酒は飲まないのが身のためです。アルコールの危険性についてお話します。

うつには有酸素運動が有効、とよく聞きます。ただし、注意すべき点もあります。

うつや不安でお風呂に入れない時、どう対処していますか？うつ病とパニック障害である私の考えと対策をお伝えします。

ひなたぼっこ（日光浴）をするだけで、うつ病の対策・改善になるかも、という話。

毎朝頭に浮かぶことを書き出す。それだけで、うつっぽい気分が抜けて予防や対策になります。良い1日のスタートが切れるようになりたい方へ。うつ病でない方にもおすすめです。