メンタル全般 カウンセリングを受けた方が良いのか？
カウンセリングの位置付けや効果などについて、私の実体験と考え方を共有します。
2020-10
メンタル全般 
うつ病 うつ病には波があるから一喜一憂しない
抑うつ気分には、1日の中でさえも波があります。どんな波があるのか知っておくことが大切です。
パニック障害 紙袋はダメ！パニック障害で息苦しい時の呼吸法
パニック発作で息苦しい窒息感がある時の対処法について。
パニック障害 パニック障害で泣くとスッキリする理由とは
泣くことでスッキリする経験はありませんでしたか？泣くことにも、意味があるのです。
うつ病 うつをお酒でごまかすのは今日で終わりにしよう
うつ病やパニック障害持ちなら、お酒は飲まないのが身のためです。アルコールの危険性についてお話します。
メンタル全般 気分の上がらない雨の日の過ごし方 3選
憂鬱な雨の日の過ごし方について、私が実践しているおすすめの方法を3つ紹介します。
うつ病 うつが運動で悪化！？注意すべき点
うつには有酸素運動が有効、とよく聞きます。ただし、注意すべき点もあります。
うつ病 うつや不安でお風呂に入れない時どうする？ うつ病編
うつや不安でお風呂に入れない時、どう対処していますか？うつ病とパニック障害である私の考えと対策をお伝えします。
メンタル全般 好きな人は、いますか？
好きな人と過ごす時間が、メンタルを改善してくれる。そして人生を豊かにしてくれる。そんな人間として当たり前なことを、忘れてませんか？
メンタル全般 うつ病・パニック障害におススメのYouTubeチャンネル 3選
うつ病やパニック障害、その他メンタルでお悩みの方へおすすめのYouTubeチャンネルをご紹介します。