メンタル全般 もし別の人生だったなら…？後悔しないで今と向き合う考え方
誰しも何かしら後悔はあります。もしあの時〇〇だったなら・・・そんな後悔をしない生き方、後悔しない考え方とは？私も実践している、ひとつの考え方を紹介します。
2020-11
メンタル全般 
メンタル全般 休職中のお金の話。「傷病手当金」とは？
休職すると、原則給料はもらえません。そんな時でもお金をもらえる制度があります。
うつ病 ツライうつ病の原因は、ひとつじゃないのかもよ、という話
あなたはうつ病になった原因を把握していますか？医学的にはまだまだ原因不明である病気です。うつ病の原因は、複数の要素が複雑に絡んでいることを理解しましょう。
メンタル全般 一包化で薬の管理方法が楽になった、という話
精神科の薬は種類や量が多く、薬を管理する方法を模索。ピルケースもひとつの手ですが、私の場合は、薬局で一包化（分包）してもらっています。そのメリット、デメリットについて。
パニック障害 パニック障害の人への禁句とは？
パニック障害の方への禁句について。言ってはいけない言葉とともに、併せて知っておいてほしいことも当事者目線で語ります。
メンタル全般 自分の限界を超えてダウンしてませんか？
今の自分の限界を知っていますか？身体だけでなくメンタルにも限界があり、それを知るのが大切だと専門家も言っています。
メンタル全般 「リラックス＝集中」と考えたら、不安が減り始めた話
いつも頭から不安が離れなかった私。リラックスの方法を見つけたきっかけと、考え方を変えたらリラックスが上手くできるようになってきた、という話。
うつ病 うつ病は甘え？「心の風邪」ではないんじゃない？という話。
今ではうつ病は広く知られています。しかし、心の風邪と言えるでしょうか？産後うつ、受験うつ、新卒うつなど新しい言葉も生まれてきた今。うつ病患者当事者である私の目線から、何を誤解されているのか、なぜ偏見があるのかを考察してみました。
メンタル全般 冬季にうつ病やメンタル不調になりやすい原因と対策
秋や冬には、メンタルが悪化したり、うつ病になりやすいと言われています。冬季うつ病という病気もあるほど。その症状や理由、対策について、私の体験談も踏まえて紹介します。
メンタル全般 ネガティブ思考のループに溺れないための3つの方法
うつ病の原因の一つとも言われている、ネガティブな思考を繰り返す反芻思考。そんな反芻思考をやめたい方へ。改善する方法を3つ紹介します。