メンタル全般

減薬や断薬のタイミングや注意点について、うつ病とパニック障害を併発している私の体験からお話します。

うつ病やパニック障害などの精神疾患なのに、採血して血液検査するのはなぜ？その目的や理由について、私の主治医に聞いてみました。私の体験も交えてお話します。

誰しも何かしら後悔はあります。もしあの時〇〇だったなら・・・そんな後悔をしない生き方、後悔しない考え方とは？私も実践している、ひとつの考え方を紹介します。

休職すると、原則給料はもらえません。そんな時でもお金をもらえる制度があります。

精神科の薬は種類や量が多く、薬を管理する方法を模索。ピルケースもひとつの手ですが、私の場合は、薬局で一包化（分包）してもらっています。そのメリット、デメリットについて。

今の自分の限界を知っていますか？身体だけでなくメンタルにも限界があり、それを知るのが大切だと専門家も言っています。

いつも頭から不安が離れなかった私。リラックスの方法を見つけたきっかけと、考え方を変えたらリラックスが上手くできるようになってきた、という話。

秋や冬には、メンタルが悪化したり、うつ病になりやすいと言われています。冬季うつ病という病気もあるほど。その症状や理由、対策について、私の体験談も踏まえて紹介します。

うつ病の原因の一つとも言われている、ネガティブな思考を繰り返す反芻思考。そんな反芻思考をやめたい方へ。改善する方法を3つ紹介します。

医療費が3割負担から1割負担になる自立支援医療制度。その申請方法やメリット、デメリットについても解説します。