2000円で自己肯定感を上げる「ストレングスファインダー」

今のあなたは、100点満点中、何点ですか？

直感で答えてみてください。

10点？30点？60点？

これは、自己肯定感を簡単に測る質問です。
メンタルでお悩みの方の多くは、低い点数だったのではないでしょうか。

うつ病に悩まされている方なら、特に自己肯定感は低いことでしょう。

そんな風に感じてませんか？
でも、よく考えてみてください。

たとえあなたと同じくらいの強度のうつ病だとしても、あなたよりポジティブに生活している人もいるでしょう。その人はきっと、あなたより自己肯定感が強いはずです。あなたとその人とでは、一体何が異なるのでしょうか？ただ置かれている状況が違うだけでしょうか？

もちろん、私が今すぐあなたの状況を変えることは出来ません。それでも、自己肯定感を少し上げる方法はあります。

正確に言うと、自分自身のことを少し詳しく理解する方法です。そうすることで、毎日が少しだけ過ごしやすくなる。

あなたはまだ、自分のことをよく理解していないのです。自分の資質をよくわかっていないから、うまく対処できないことがある。

それがうつ病の原因です、とまでは言えません。けれど、毎日のストレスを少なくすることはできます。

何がストレスで、何が得意かを知ることができれば。

私自身、内向的な性格だと思います。外交的な人に比べると、幸福感を感じづらい性格です。

でも、むしろそのままで良いと思っています。そんな自己受容のきっかけにもなった、一冊の本を紹介します。

本と言っても、心理テストのようなものです。世界的ベストセラーとなった本なので、ご存知の方もいるかもしれません。

まずは、この本に書いてあるシリアルナンバーを、WEB上に入力して診断を行います。すると、34個の資質の中から、あなたの資質上位5個が診断されます。本には、その34個の資質について、詳細な解説が書いてあるのです。

Web診断や心理テストというと、信頼できないと感じるかもしれません。

けれど、この本の診断は、40年にも渡って研究されたもの。それだけ信頼できる診断テストなのです。

診断テストには40分ほどかかるので、時間に余裕がある時に取り組むと良いでしょう。もちろん、体調の良い時や、気分がフラットな時に臨むと良いですね。

この本と診断からわかることは、大まかに言うと以下の4つです。

私の診断結果の第1位の資質を例に、どんなことがわかるのか一部紹介します。

ちなみに、本当は上記の10倍くらいは詳しく書いてあります。言われてみれば自覚していたところもあり、新しい発見な部分もある、といったところ。

長所を伸ばして生きていく、というのは私の人生観と言っても良いくらい。私も含め、誰しも短所はあるけど、長所を活かして生きていたいな、と思ってます。

ちなみに私の上位5つの資質は、最上思考、適応性、責任感、戦略性、着想でした。

あなたは、何が長所で何が短所かを、自分の言葉でしっかり語れますか？この本と診断をきっかけに、詳細に把握できれば、それを活かして生活できるはずです。

そうすれば、今よりもっと前向きな、生産的な人生が送れることでしょう。

私もブログを書きながら診断結果を見直していて、まだまだだと感じます。でも、こういう特徴だから、これで良いんだ、と前を向くことも出来ています。

意外な新しい発見もあって、やってみて面白い診断です。2000円くらいの少し高めの本ですが、その価値はあると感じています。

診断といっても難しいものではないので、ぜひ気軽にトライしてみてください。

あなたの自己肯定感も、診断後には少し点数が上がるかもしれませんよ。