メンタル全般

メンタルが悪化しているけど、病院へ行くのを躊躇している方に向けて。精神科や心療内科、メンタルクリニックの実態について、私の実体験から紹介します。

森林浴はセラピーと言われるほど、メンタルに良いと聞きます。森林浴に特徴的なフィトンチッドとマイナスイオンとともに、私の実体験も踏まえてその効果を見ていきます。

カウンセリングの位置付けや効果などについて、私の実体験と考え方を共有します。

憂鬱な雨の日の過ごし方について、私が実践しているおすすめの方法を3つ紹介します。

好きな人と過ごす時間が、メンタルを改善してくれる。そして人生を豊かにしてくれる。そんな人間として当たり前なことを、忘れてませんか？

うつ病やパニック障害、その他メンタルでお悩みの方へおすすめのYouTubeチャンネルをご紹介します。

朝バナナを食べるだけでメンタルが回復するかもしれない、という話。その効果がセロトニンと関係していることを紹介します。

今のあなたは何点ですか？自己肯定力を高めて、毎日を少し楽しく過ごしましょう。

うつ病やパニック障害で休職した場合、どんな過ごし方をすれば良いのか？私の体験談からお話します。

うつ病とパニック障害の診断から１ヶ月。その苦悩と、1ヶ月間考えたことをそのまま伝えます。