パニック障害 パニック発作じゃないかも！？長時間続く発作に要注意
いつものパニック発作と違う？長時間続く発作には要注意です。身体の危険信号を、見逃さないために。
パニック障害 メンタル全般 1ヶ月間の苦悩と、1歩外に出る勇気
うつ病とパニック障害の診断から１ヶ月。その苦悩と、1ヶ月間考えたことをそのまま伝えます。
メンタル全般 ながら〇〇厳禁！マルチタスクはメンタルを悪化させる
マルチタスクは本来人間ができないようになっています。心理学的にも、メンタル悪化の要因となり得ると言われています。うつ病やパニック障害を引き起こす可能性も。
メンタル全般 メンタルが改善する3行日記の書き方！3つの方法
たった3行の日記を書くだけでメンタル改善。その書き方を紹介します。
うつ病 1日15分、ひなたぼっこでうつ病対策
ひなたぼっこ（日光浴）をするだけで、うつ病の対策・改善になるかも、という話。
パニック障害 パニック障害ならカフェインを摂ってはいけない？
コーヒーを飲みたいけど、飲んではいけない？その理由と飲む方法について。
パニック障害 他人には理解されない？パニック障害のツラさを説明してみた
あまり知られていないパニック障害の辛さについて。当事者だけでなく、当事者でない方にも向けて説明してみました。
メンタル全般 点数をつけるだけ！不安を抑える対処法「ストレスサーモメーター」
私も実践している、簡単に不安を抑える対処法「ストレスサーモメーター」をご紹介します。
メンタル全般 不安の強い方におすすめのサプリメント ３選
私が愛用しているサプリを３つご紹介。パニック障害やうつ病の方にはもちろん、不安が強い方におすすめ。
パニック障害 パニック障害になりやすい人の特徴とは？
パニック障害になりやすい人の特徴や性格、またその考え方を紹介します。